이건 아니지.. 마켓컬리 다이어트 식품(무설탕/유기농/무염)

 

 

안녕하세요 핏블리 문석기입니다
이번 시간에는 여러분들이 궁금해할만한

비추천 다이어트식품을 준비했어요~

한번 탐색해보도록 할까요?? GOGO~

---

이번 시간에는 여러분이 다이어트 할 때
마켓컬리를 많이 이용하시기 때문에
제가 마켓컬리에서 먹으면 안 되는 제품들을 
먼저 알려 드릴게요 다이어트 제품이라고 오해하시는 제품들이 
생각보다 많이 있어요

 

 

마켓컬리 홈페이지를 들어가 볼 건데
다이어트 할 때 여기 아몬드브리즈를 많이 드시더라고요
1회 제공당 45kcal인데 탄수화물이 5.2g이에요
그중에 당류가 4.5g입니다 여러분
즉 흡수가 빠른 탄수화물이라
다이어트 중에 먹으면 그렇게 큰 도움이 되지는 않을 거 같아요
보면 단백질도 1.2g이고 지방이 2.1g인데
포화지방은 0g 이에요
포화지방은 낮은데 당류가 너무 높아서
다이어트 중에 굳이 찾아서 먹을 정도의 좋은 제품은 아닌 거 같아요

 

 

 

언스위트 제품은 되게 좋네요
언스위트 제품 같은 경우에는 1회 제공당 열량이 35kcal에
탄수화물 3g에 당류가 0.2g이에요
보면 오리지널이랑 다르게 당류가 거의 없는 걸 볼 수가 있어요
이거는 다이어트 할 때 먹으면 도움이 될 것 같아요

 

다이어트라고 버터 대신에 무염 버터를 드시는 분들이 생각보다 많더라고요

 

다이어트중에 먹어도 되는 버터는 없다고 보시면 돼요
버터 자체가 유제품에 있는 지방을 추출해서 만드는데

무염이라는 것은 단지 염분이 적을 뿐이에요

다이어트 중에 염분이 적은 걸 먹는다고 다이어트가 되는 게 전혀 아니라
저지방 식품을 먹어야 다이어트가 되는 거예요
무염버터 같은 경우에는 다른 버터랑 똑같이 살찝니다 여러분
다이어트 중에 드시지 마세요

 

유기농이라고 해서 무조건 좋은 제품은 아니에요
영양정보표를 보면은 지방 5g 중에 포화지방이 3.3g이 들어있어서
다이어트 할 때 이 제품을 드시면 다이어트에 도움이 되지는 않아요

 

그리고 또 많이 드시는 게 과일은 살 안 찌겠지하고 많이 시켜드시는데
다이어트 하시는 분들은 이런 거를 저는 추천해 드리지 않아요
과일 자체가 과당이 굉장히 높기 때문에

 

다이어트 중에 과일을 굳이 챙겨 먹을 필요는 없어요
과일에 들어 있는 피토케미컬이라는 성분 때문에 건강에 좋다고 하는데
채소에 들어 있는 걸로 충분히 섭취할 수 있어요

 

블루베리도 다이어트 중에 많이 먹는데
블루베리 같은 경우에는 상대적으로 과당이 적어서 
과일을 먹고 싶을 때 대체 하는 정도로 드시는 건 좋은데
블루베리를 먹는다고 해서 살이 빠지거나 그렇지는 않아요

여러분이 요거트를 고르실 때 되게 주의하셔야 될게  
포화지방률을  많이 보셔야 돼요 
마시는요거트라고해서 프로틴이 되게 많이 들어있는 제품군도  
많이 만들어서 판매하는데  
프로틴이 17~18g이나 들어있어요 
그만큼 탄수화물 중에 당류도 엄청 많이 들어 있어요

탄수화물 22g 중에 당류가 19g이라면
다이어트 중에 이거를 드신다고 하면 저는 추천드리지 않을 것 같아요

 

또 다이어트 할 때 그릭요거트를 많이 드시는데
실제로 그릭요거트도 잘 보면은 탄수화물 12g 중에
당류가 12g이나 들어 있어요
그러니까 탄수화물 전체가 당류에요 여러분
그릭요거트가 다이어트 제품이 아니에요

 

그릭요거트 중에 당이 적고 포화지방이 적은 게 다이어트 제품이지
이거 같은 경우에는 탄수화물 12g중에 당류가 12g이고
단백질이 4.8g 들어 있지만, 지방 6.2g 중에 포화지방이 3.9g이나 돼요
그래서 이거는 다이어트 중에 먹는 것은 별로 좋지가 않아요

 

근데 여기 또 밑에 보니까 무설탕저지방 제품이 따로있네요 
이것도 조심하셔야 돼요
여기 무설탕이라고 적혀 있지만
실제로 보면은 탄수화물 7.6g에 당류가 7.6g 이에요
무설탕 이라는것은 설탕을 안 넣고 다른 당을 넣었다는거에요

 

잘 모르시는 분들은 무설탕이라고 하면은
뭔가 이게 다이어트 제품이라고 생각하고 먹을 수 있는데
막상 영양정보표를 보면 똑같이 당류가 들어간거에요
그냥 설탕이 안 들어갔지 당류는 많은 거에요 여러분
이런 거는 다이어트를 할 때 피해야 할 것 중에 하나에요

 

아 나는 다이어트 하니까 플레인 요거트를 먹어야지 하고
이거를 되게 많이 사 드시는데
실제로 보면 탄수화물 14g 중에 당류가 9g입니다 여러분 
플레인이라고 당류가 낮은 게 아니에요
똑같이 당류가 매우 높아서 다이어트 할 때 좋지 않고
지방도 2.5g 중에 포화지방이 1.5g이 들어있어서
어느 정도 지방량도 있고 당류가 좀 높은 편이에요

 

그래서 다이어트 중이라면은 여러분이 고르실때
지방이 낮은 제품도 보는 게 맞지만
당류도 낮은 제품을 꼭 골라 주셔야 돼요
그래서 여러분들이 이번 영상을 보시고 나서
항상 제품을 구매할 때 뒷면의 영양정보표를 보고
실제로 당류가 얼마이고 포화지방이 얼마인지를 보고 
구매를 하셨으면 좋겠습니다

 

제가 오늘 다른 제품이 안 좋다!가 아니라
별로 추천해드리지 않는다 정도로만 
이해를 해 주셨으면 좋겠어요
오늘은 여러분이 요청하셨던 마켓컬리에서 다이어트 할 때
추천 드리지 않는 제품들을 다뤄보았고
다음번에는 여러분이 원하는 쇼핑몰이 있다면
댓글로 남겨 주시면 제가 한번 다뤄보도록 하겠습니다

 

아래에 풀영상으로 링크 첨부할테니

한 번쯤은 꼭 보시기 바라겠습니다

오늘 저희가 준비한 자료는 여기까지고요
영상을 보시고 도움이 되신 분들은 

좋아요와 구독 부탁드리겠습니다!!

---

www.fitvely.com/

온라인PT | FITVELY | 핏블리 역곡점/오류점 헬스장운영 |

www.youtube.com/watch?v=heqNHG3tUos