얼굴로 어깨운동 하는 두명의 타락헬창(얼굴 근육통 보장)

 

 

 

Hey Wassup guys

안녕하세요 핏블리  여러분~

오늘은 여러분들이 궁금해하실 수도 있는

제가 어깨 운동 하는 것을 한번 보여드릴께요!

덤벨 숄더 프레스부터 시작해볼까요?!

일단 20kg부터 GOGO~~!!

 

 

 

 

 

 

 

자 이제 얼굴도 함께 하는 어깨운동이

시작됩니다~!

 

 

 

 

덤벨 한쪽당 40KG로 어깨 운동하는데

이정도 얼굴 근육통은 괜찮지 않나요??

 

 

 

어깨 측면 운동 사이드 레터럴 레이즈를 드랍으로!!

드랍세트란?

통제 가능한 무거운 무게로 운동 후에

좀더 가벼운 무게로

바로 운동을 실시하는것을 말합니다^^)

 

 

 

 

 

Drop the beat!!!

(고중량 후 바로 저중량 실시!)

 

 

 

 

 

자 이번에는 머신 숄더 프레스를 가볼까요?!

 

 

 

 

약간 감당할만한 고통이라 얼굴이 덜 찡그려지네요~

(파트너가 있으니 한결 수월!!)

 

 

 

 

마지막세트는 얼굴과 목 핏대와 함께 GOGO!!

(오랜만에 고통을 함께 나눠서 행복했습니다^^)

 

 

 

 

어깨 펌핑이 장난아니죠??!!

제 얼굴만한 어깨를 만들고 싶으시다면

핏블리로 GOGO!!!!!!

 

 

 

 

 

오늘은 헬창TV 파트너와 함께

오랜만에 어깨운동을 실시하였는데요

보시면서 재밌으셨고

어깨를 한번 만들어보고 싶으시다면

아래에 풀영상과 운동종류와 세트를 남겨드릴테니

꼭 보시고 한번 해보세요~!

도움이 되셨다면

좋아요와 구독 부탁드리겠습니다!

 

 

 

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www.youtube.com/watch?v=A5sBaQWchSE